在夜間。 嘗試 消費 晚餐 之前和快速 十四-16 小時 直到最終早餐下一個 清晨。 研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精飲料或吸香煙 打算剛剛 4 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 在 早晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和營養 必要需要 協助您的整體績效 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會 執行。 完... https://mahendraa319aay6.life3dblog.com/profile