إذا أرادت المرأة أن تقطع إدرار الحليب خصوصاً إذا بدأ الثدي بتسريب الحليب للخارج أو إذا شعرت المرأة أن صدرها أصبح ثقيلا، عندها عليها أن تربط قطعة قماش حول صدرها وأن تشدها بقوة لأن هذا يساعد في إيقاف إدرار الحليب. لممارسة التمرين بشكل صحيح، تخيّلي أنك تريدين منع البول من https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html