ก่อนออกกำลังกายถือว่าเป็นช่วงการเตรียมความพร้อมของร่างกายในการสะสมพลังงานและน้ำ เพื่อที่จะใช้ในระหว่างออกกำลังกาย สามารถปฏิบัติได้ ดังนี้ แนะนำให้กินของกินตามธรรมชาติที่มี ' โปรตีนสูง ' แทนจะดีกว่า นำเสนอ ท่าออกกำลังกาย ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำง่ายๆเริ่มได้ที่บ้าน การทานอาหารก่อนออกกำลังกายมีประโยชน์ยังไง แผนผังเว็บไซต์ อ่านมาถึงช่วงสุดท้ายแล้ว มีอาหารในนี้ที่เธอแอบกิน ( หรือตั้งใจกิน ) บ่อยๆ... https://stearnsw638www4.worldblogged.com/profile