Saiba como fazer: sente-se na parte final de um banco reto usando uma barra de pesos posicionada pelo topo DE coxas e ESTES pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Deitar do lado no solo, com este quadril bem apoiado pelo solo. As pernas deverãeste https://finnuohas.activoblog.com/30490943/não-conhecido-detalhes-sobre-abdominal-crush