Para fazer o déficit calórico, deve-se diminuir as calorias da dieta e priorizar os alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas com pouca gordura e leguminosas, por exemplo. https://Tetrabookmarks.com/story18099223/blog-100peso-o-melhor-informativo-sobre-emagrecimento-natural-e-saud%C3%A1vel