ใส่นมที่เตรียมไว้ใส่ในปริมาณให้ท่วมเนื้อไก่ แล้วปั่นให้เข้าละเอียด. ไม่พบสูตรที่ต้องการ? เป็นคนแรกๆ ที่ทำสูตรนี้เลย ทั้งสนุกและได้ช่วยเพื่อนๆ ทำอาหารของคุณ! จะสังเกตว่าจะมีฟองขาวขึ้นมา ให้ตักออกจนนํ้าใส. อกไก่ปั่น พร้อมดื่ม ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ใส่เวย์โปรตีน ครึ่งช้อน หรือ เต็มก็ได้ จากนั้นปิดด้วยนํ้าแข็งประมาณ ครึ่งแก้ว. อกไก่ปั่น สูตรสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนปั้นซิกแพค บัญชีผู้ใช้ ประ... https://chickensmoothies.com/blog-detail.php?id=161