その方に合った程度で、息が多少上がるぐらい、じわっと汗が出るぐらいを目指してやりましょう。 また、食後血糖値が高い方は、血圧や脂質管理（高コレステロール血症などの改善）、禁煙にも取り組むことで糖尿病の合併症（大血管症）を予防できる可能性があります。 糖尿病を発症していない方でも、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの負担を減らすような食生活を意識することで、将来的なリスクを抑えることが可能... https://josueye9za.blazingblog.com/39876582/血糖ノート-fundamentals-explained